다이어트 일기
07월 28일 (음식 824kcal, 운동 580kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.07.28 08:32
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아침식사 : 133kcal (16.14%)
| 천도복숭아 (1회분, 80g) | 27kcal |
| [행복담기] 동의 구운란 (2회분, 70g) | 106kcal |
점심식사 : 190kcal (23.06%)
| 브런치 크랩 (1회분, 72g) | 60kcal |
| 오뚜기 전복죽 (1회분, 285g) | 130kcal |
저녁식사 : 404kcal (49.03%)
| 롯데) 밀크카라멜 (0.5회분, 5g) | 20kcal |
| 미숫가루 (1인분,250g) | 35kcal |
| 건국 아몬드 잣 두유 (1회분,190g) | 130kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 124kcal |
| [빙그레] 요플레오리지널딸기 (1개, 65g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
간식 : 97kcal (11.77%)
| [본오본] 본오본화이트초콜렛 (1개, 15g) | 80kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (1개, 4.5g) | 17kcal |
운동 : 580kcal
| 이소라 다이어트1 (6분) | 46kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스쿼트(세트) (500회) | 220kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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