날씬한콩 우와....존경의 눈빛 발사!!!

10일까지는 덴다 도시락받아서 정확히 지키고 다른건 일절 입에 안댔어요 저는 덴다시작할 때 목적이 평상시 야식,폭식 조절이 너무안되서 운동량은 많은데 식단조절을 못하니 살이 두달동안 안빠지길래 .. 제가 챙겨먹으면 이것저것 더 사먹지만 도시락시켜먹는동안은 딱 그것만 먹으면서 식단조절 하자는게 목적이었어요ㅎ
그리고 덴다중이라고 운동쉬지않고 줄넘기 제외한 나머지 다신 챌린지 운동 다 같이 병행하고 개인적으로 요가한시간까지 추가했어요ㅎ 아침에 눈뜨면 운동으로 시작해서 먹고 일하는 시간빼곤 집에와서도 운동했네요ㅎ 챌린지들을 다같이 시작하는 바람에 보름정도 지나가니 챌린지 다 하는 시간만해도 기본 한 두시간 이더라구요^^

애플힙도전! 저는 10일까지만 했는데요 총 61.5~56.8 까지 빠졌구요ㅎ 보식없이 바로 오일동안 연달아서 과식에 야식에ㅜㅜ
그래서 다시 일주일만에 60찍었다가 한 이틀? 일반식 돌아오니까 58정도유지되더라구요ㅎ 보식못한게 부끄럽지만 도움 되시라고 있는 그대로 말씀드려요ㅋㅋㅋ 그리고 팔월 첫주에 덴다마쳤는데 중순부터 말까지는 휴가핑계대고 중국여행가서 많이먹고 운동은 하나도 안하니 다시 60ㅎㅎ 근데 또 하루 이틀 조심해주면 58 ㅎㅎㅎ

날씬한콩 오호...역쉬 ^^ 경험자들에 들어야 한다니까요. 근데 님아. 덴마크다욧하고 효과는 보셨나요? 도전해보려는데요.

애플힙도전! 넵~~ ㅎㅎ 그리고 저도 뚜레주르 통밀빵으로 중간에 바꿔봤는데 집에 저울에 달아보니 한장칼로리는 그렇게 높지않았어요ㅎ 빵봉지에 적힌 1회분량이 2장정도 기준같더라구요^^

날씬한콩 그게 그냥 토스트빵이더라구요
밀가루빵. 흡수률이 통밀빵이 낮다고 해서 한건데.칼로리보다 gi지수 생각한 식단이거든요 고거만 빼면 1000칼로리 안팎이겠네요. ^^

님식단에 통밀빵 칼로리가 넘 칼로리가 높은 듯 해요 ㅎ 전 덴다도시락 시켰는데 토스트 식빵 한조각 칼로리 90뭐였어요ㅎ

음..덴다식단으로 하면 최고많을때도 구백몇칼로리던데요ㅎㅎ