다이어트 일기
07월 27일 (음식 1286kcal, 운동 566.6999997kcal)
윤미♥
- 2016.07.28 08:49
- 15
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아침식사 : 377kcal (29.32%)
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) | 47kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 미니 (1회분, 60g) | 97kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 676kcal (52.57%)
| [피코크] 난&치킨커리 (3/4회분, 187g) | 540kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 126kcal (9.80%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1/2회, 15g) | 55kcal |
| [한국야쿠르트] 저지방우유 (3/4회, 150ml) | 71kcal |
간식 : 107kcal (8.32%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 커브스 젤리린 (1포, 20g) | 20kcal |
| 버터구이오징어 (1/4마리, 17g) | 53kcal |
운동 : 567kcal
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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