다이어트 일기
07월 28일 (음식 1056kcal, 운동 138kcal)
날개달린물고기
- 2016.07.28 09:04
- 22
- 0
아침식사 : 359kcal (34.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 100g) | 146kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 360kcal (34.09%)
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
저녁식사 : 146kcal (13.83%)
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
간식 : 191kcal (18.09%)
| [해태] 오예스 (1회분,28g) | 140kcal |
| [크라운] 쿠크다스 (1/4회분, 8g) | 46kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 138kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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