다이어트 일기
07월 28일 (음식 1422kcal, 운동 142kcal)
림쨩164
- 2016.07.28 09:23
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아침식사 : 380kcal (26.72%)
짜장면은 레토르트 짜장면 아빠꺼 한입 뺏음 ㅎ
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 40kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 20ml) | 7kcal |
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 10g) | 56kcal |
| 임실 딸기 요구르트 (1회분, 100g) | 80kcal |
| [풀무원] 깔끔한짜장면 (1인분, 20g) | 35kcal |
점심식사 : 210kcal (14.77%)
| 양파피클 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 완두콩밥 (1공기, 80g) | 110kcal |
| 계란장조림 (1/4인분, 0g) | 25kcal |
| 호박잎찜 (1/2소접시, 12g) | 9kcal |
| 마늘쫑무침 (1/4회분, 20g) | 26kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 464kcal (32.63%)
| [맘스터치]싸이버거 (1/2회분, 140g) | 305kcal |
| 수박 (2.0조각, 220g) | 92kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분, 0.9g) | 2kcal |
| [맘스터치]케이준양념감자 (1회분, 20g) | 65kcal |
간식 : 368kcal (25.88%)
| [이디야] ICE 타로 버블티 (1회, ml) | 348kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분, 0.9g) | 2kcal |
| 바나나 (1/4개, 20g) | 18kcal |
운동 : 142kcal
| 스쿼트(세트) (140회) | 62kcal |
| 플랭크 (80초) | 8kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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