다이어트 일기
07월 28일 (음식 690kcal, 운동 63kcal)
amy9929945
- 2016.07.28 09:27
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아침식사 : 276kcal (40.00%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 140kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 30g) | 114kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 4g) | 22kcal |
점심식사 : 180kcal (26.09%)
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩,120g) | 73kcal |
| 다시마쌈 (1인분,42g) | 41kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 16kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 10kcal |
| 방울토마토 1개 (7.0개, 140g) | 28kcal |
저녁식사 : 234kcal (33.91%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 다시마쌈 (1인분,42g) | 22kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| [종가집] 우리종균생나또 (1회분, 25g) | 44kcal |
운동 : 63kcal
| 손걸레질 (5분) | 25kcal |
| 천천히걷기 (8분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 계단내려가기 (2분) | 6kcal |
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