다이어트 일기
07월 28일 (음식 1886kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.07.28 09:51
- 26
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아침식사 : 762kcal (40.40%)
9시 10시.가슴살토마토 11시.무화과
| 강낭콩 (20회분, 20g) | 31kcal |
| 무화과 (2회분, 172g) | 73kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) (1회, 200ml) | 129kcal |
| 토마토 (1회분, 143g) | 20kcal |
| 효모당 (2회분, 36g) | 40kcal |
| 마요네즈 1큰술 (1회분, 18g) | 116kcal |
| 들깨가루 한숟가락 (1회분, 10g) | 54kcal |
| 닭다리살 (1회분, 80g) | 96kcal |
| 토마토 (2회분, 286g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 무화과 (2회분, 172g) | 73kcal |
| 무화과 (1회분, 86g) | 36kcal |
점심식사 : 811kcal (43.00%)
12시15분
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 제육볶음 (3/4인분, 230g) | 427kcal |
| 애호박볶음 (3/4인분) | 69kcal |
| 도라지무침 (3/4소접시, 69g) | 65kcal |
| 마늘 (1/4회분, 30g) | 36kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
저녁식사 : 313kcal (16.60%)
4시. 5시20분.토미토
| 닭다리살 (1회분, 80g) | 96kcal |
| 토마토 (1.5회분, 214g) | 30kcal |
| 강낭콩 (5회분, 5g) | 7kcal |
| 토마토 (1.5회분, 214g) | 30kcal |
| 아이스바 (1회분, 75g) | 150kcal |
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