다이어트 일기
07월 28일 (음식 1271kcal, 운동 289kcal)
쿠루쿠미
- 2016.07.28 10:05
- 153
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아침식사 : 591kcal (46.50%)
계란은 기름없이 전자레인지에서 1분돌리기 ㅎㅎ 완전 간단 !!! 애호박도 기름없이 접시에 담고 전자렌지에서 3분돌리기 !! 전자렌인지 너없인몬산다....
| 애호박 (1소접시, 165g) | 62kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 95g) | 103kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 49g) | 102kcal |
| 쌀밥 (1인분, 112g) | 166kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 71g) | 76kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
점심식사 : 288kcal (22.66%)
아..미주라 그냥 먹어도 꿀맛 ㅜㅜ식이섬유도 많이들어있어서 짱좋 ㅜㅠ보통 2장에 크림치즈나 잼발라서 과일올려서 먹던데... 난 차라리 아무것도 안바르고 5,6장 먹으리라 !!
| [미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) | 158kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 107g) | 40kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
저녁식사 : 332kcal (26.12%)
두유에 어울리는 음식이 뭐가있을까... 계란이랑 소세지는.음....아니야.... 이렇게는 먹기싫구먼
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (1회, 50g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 101g) | 38kcal |
간식 : 60kcal (4.72%)
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
운동 : 289kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 289kcal |
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