다이어트 일기
07월 29일 (음식 1137kcal, 운동 480kcal)
bittersweet하게
- 2016.07.28 10:27
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아침식사 : 339kcal (29.82%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 아워홈 12곡식빵 (1/2회분, 27g) | 71kcal |
| 1974우유 (1/2회분, 100g) | 70kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
| 자두잼 (1회분, 10g) | 14kcal |
| [테일러] 푸룬 (1봉, 15g) | 40kcal |
점심식사 : 405kcal (35.62%)
| 흑미밥 (1/2공기, 100g) | 139kcal |
| 추어탕 (1인분, 500g) | 243kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 어리굴젓 (1/2종지, 7g) | 6kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 95kcal (8.36%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 50g) | 51kcal |
| 양배추 (1/2접시, 30g) | 7kcal |
| 노각무침 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 열무김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 수박 (1조각, 50g) | 18kcal |
간식 : 298kcal (26.21%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 찰옥수수 (1회분, 100g) | 140kcal |
운동 : 480kcal
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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