다이어트 일기
07월 28일 (음식 737kcal, 운동 407kcal)
쑥이씨
- 2016.07.28 11:05
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점심식사 : 279kcal (37.86%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 10g) | 3kcal |
간식 : 458kcal (62.14%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회, 85g) | 75kcal |
| 치킨 (1조각, 35g) | 102kcal |
| 양념치킨 (1토막, 33g) | 95kcal |
| 롯데 테트리스 (1회분, 70g) | 70kcal |
| 롯데 크런키 더블크런치바 바나나 미니 (1회분, 20g) | 105kcal |
운동 : 407kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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