다이어트 일기
07월 28일 (음식 795kcal, 운동 1175kcal)
hjh3036
- 2016.07.28 11:59
- 21
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점심식사 : 357kcal (44.91%)
| 쭈꾸미볶음 (1/4중간접시, 100g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 메밀국수 일식 (1/4인분, 0g) | 81kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
저녁식사 : 200kcal (25.16%)
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
간식 : 238kcal (29.94%)
| 사과 (1/4회분, 15g) | 8kcal |
| 고르곤졸라피자 (1/4조각, 0g) | 87kcal |
| [해태제과] 폴라포포도 (1회분, 120ml) | 70kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
운동 : 1,175kcal
| 윗몸일으키기(세트) (110회) | 28kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 런닝머신 (20분) | 196kcal |
| 버피테스트(세트) (100회) | 300kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스케이트 (70분) | 385kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
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