다이어트 일기
07월 28일 (음식 1147kcal, 운동 646kcal)
아샤트
- 2016.07.28 12:20
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아침식사 : 559kcal (48.74%)
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 순두부국 (1인분,0g) | 151kcal |
| [풀무원] 순두부찌개양념장 (1봉지,150g) | 95kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분,2.25g) | 10kcal |
점심식사 : 418kcal (36.44%)
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
| 델몬트주스 포도맛 (1팩,190ml) | 100kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
간식 : 170kcal (14.82%)
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개,160g) | 170kcal |
운동 : 646kcal
| 투명줄넘기 (8분) | 48kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (160분) | 228kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 춤추기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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