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다이어트 일기

07월 28일 (음식 1045kcal, 운동 546kcal)

다신등급

날씬한흰둥이

  • 2016.07.28 12:43
  • 33
  • 0
아침식사 : 127kcal (12.15%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분,13g) 47kcal
점심식사 : 514kcal (49.19%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
물김치 (1인분, 50g) 102kcal
우엉볶음 (1/2소접시, 35g) 48kcal
계란후라이 (3/4개, 39g) 86kcal
저녁식사 : 359kcal (34.35%)
호밀식빵 (2조각, 66g) 176kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) 24kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
새송이버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
유기농아가베시럽 (1회분, 15g) 42kcal
마요네즈 (1/2큰술, 9g) 63kcal
간식 : 45kcal (4.31%)
[CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 25ml) 45kcal
운동 : 546kcal
킥복싱 (10분) 100kcal
티파니허리 (10분) 75kcal
마일리복부 (10분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
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