다이어트 일기
07월 28일 (음식 1650kcal, 운동 300kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.28 15:22
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아침식사 : 46kcal (2.79%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
점심식사 : 636kcal (38.55%)
| 포도 (1/2송이, 195g) | 120kcal |
| 라이스페이퍼 (6장, 36g) | 138kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 18g) | 16kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 50g) | 11kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 75kcal |
| 땅콩소스 (1인분, 30g) | 57kcal |
| [동원] 참치캔 (3/4캔, 75g) | 157kcal |
저녁식사 : 691kcal (41.88%)
| 삼겹살 (1회분, 50g) | 165kcal |
| 항정살 (1회분, 30g) | 79kcal |
| 소 토시살 (1회분, 50g) | 153kcal |
| 떡갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
간식 : 277kcal (16.79%)
| 하늘가찹쌀약과 (1/4개, 8g) | 46kcal |
| [베지밀] 담백한 베지밀A 검은콩 두유 (1회, 190ml) | 110kcal |
| [맥도날드] 아이스 카페라떼 L (1컵, 243ml) | 121kcal |
운동 : 300kcal
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 95kcal |
| 짐볼운동 (10분) | 45kcal |
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