다이어트 일기
07월 28일 (음식 897kcal, 운동 415kcal)
감량해버렷
- 2016.07.28 18:28
- 26
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아침식사 : 205kcal (22.85%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 청사과 (1개,138g) | 72kcal |
| 통밀빵 (1조각,33g) | 88kcal |
점심식사 : 351kcal (39.13%)
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
저녁식사 : 221kcal (24.64%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 옥수수통조림 (1/2스푼, 25g) | 21kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
간식 : 120kcal (13.38%)
| [롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 (1회분, 25g) | 120kcal |
운동 : 415kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 런닝머신 달리기 (22분) | 199kcal |
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