다이어트 일기
07월 28일 (음식 1253kcal, 운동 300kcal)
브레이크
- 2016.07.28 19:44
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아침식사 : 185kcal (14.76%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
점심식사 : 452kcal (36.07%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 자판기커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
| 닭갈비 (1/2소접시, 57g) | 84kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 배추된장국 (1대접,119g) | 64kcal |
저녁식사 : 430kcal (34.32%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1/2회분, 17g) | 65kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 51kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
간식 : 186kcal (14.84%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
운동 : 300kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
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