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다이어트 일기

07월 28일 (음식 1803.6kcal, 운동 368kcal)

다신등급

오리온정

  • 2016.07.28 20:21
  • 25
  • 0
아침식사 : 301kcal (16.69%)

두부된장찌개 (1/2인분) 52kcal
명이나물 (1/4회분, 25g) 8kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) 21kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g) 18kcal
부추무침 (1/4인분) 36kcal
깻잎무침 (1/2인분) 10kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
점심식사 : 381kcal (21.10%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
부추무침 (1/2인분) 72kcal
양파볶음 (1/4소접시, 19g) 18kcal
데친브로콜리 (1/4회분, 25g) 10kcal
삼치구이 (1토막,72g) 125kcal
저녁식사 : 549kcal (30.44%)
찰옥수수 (1회분,100g) 140kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
수박 (3조각, 375g) 138kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
간식 : 573kcal (31.77%)
마카로니뻥튀기 (2대접, 60g) 290kcal
볶은땅콩 (1/2인분, 50g) 283kcal
운동 : 368kcal
요가 (50분) 125kcal
원 레그 힙 레이즈 (5분) 40kcal
힙업 브릿지 (5분) 30kcal
크런치 (5분) 40kcal
사이드크런치 (5분) 40kcal
바이시클 크런치 (5분) 40kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
트라이셉 딥스 (20회) 4kcal
마운틴클라이머 (20회) 3kcal
푸쉬업 (20회) 6kcal
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