다이어트 일기
07월 28일 (음식 1247kcal, 운동 400kcal)
냥코선생
- 2016.07.28 20:27
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아침식사 : 137kcal (10.99%)
아침은 항상 암웨이 바디키로 간단하게! 더블엑스까지~
| 암웨이바디키 (1포, 27g) | 112kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 (1정,1g) | 5kcal |
| [뉴트리라이트] 새몬오메가3 (2낱개, 2g) | 20kcal |
| [뉴크리라이트] 비타민 C (3회분, 2g) | 0kcal |
| [뉴트리라이트]칼슘 (1회분, 1g) | 0kcal |
점심식사 : 604kcal (48.44%)
오늘 학교에서 먹은 급식(많이 먹은 것 같아..ㅠ) 어묵국 돈육김치볶음 돌자반 생선까스
| 어묵국 (1인분, 105g) | 86kcal |
| 돌자반 (1회분, 2g) | 10kcal |
| [대림선] 흰살생선까스 (1개, 60g) | 102kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 73g) | 94kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
저녁식사 : 157kcal (12.59%)
오늘의 저녁은 바디키와 단백질한숟갈!
| 암웨이바디키 (1포,27.86g) | 112kcal |
| 암웨이 단백질 (1회분, 12g) | 45kcal |
간식 : 349kcal (27.99%)
과일은 맛있지만...칼로리가....ㅠㅠ
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 포도 (1송이, 390g) | 240kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
운동 : 400kcal
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
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