다이어트 일기
07월 25일 (음식 856kcal, 운동 184kcal)
평안1
- 2016.07.28 20:38
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아침식사 : 329kcal (38.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 433kcal (50.58%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 49g) | 14kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 40g) | 58kcal |
간식 : 94kcal (10.98%)
| 아마씨 (1스푼, 8g) | 59kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 184kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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