다이어트 일기
07월 28일 (음식 675kcal, 운동 278kcal)
Ghdwjd0603
- 2016.07.29 01:24
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아침식사 : 229kcal (33.93%)
| 고추멸치볶음 (1소접시, 11g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 133kcal |
| 두부된장국 (1대접, 83g) | 74kcal |
점심식사 : 168kcal (24.89%)
| 고추멸치볶음 (1소접시, 11g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 133kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 0.5g) | 13kcal |
저녁식사 : 278kcal (41.19%)
| 치즈돈까스 (1장, 30g) | 75kcal |
| 불고기덮밥 (1인분, 170g) | 190kcal |
| [디핀다츠] 레인보우구슬아이스크림 (1컵, 20g) | 13kcal |
운동 : 278kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 데드리프트 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (17분) | 119kcal |
| 머신 레그익스텐션 (1분) | 7kcal |
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