다이어트 일기
07월 29일 (음식 334kcal, 운동 480kcal)
diet.168cm20
- 2016.07.29 02:39
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아침식사 : 162kcal (48.50%)
아침밥 (6시10분) 사과1/2 참외1
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 참외 (1개, 250g) | 77kcal |
점심식사 : 172kcal (51.50%)
점심밥 (1시) 닭가슴살샐러드 사과1/2 방토5개
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
운동 : 480kcal
싸이클30분 티파니허리운동 레그레이즈 4일차 이소라다리운동 플랭크 *3 사이드플랭크 양쪽*3 정아름 하복부&상복부&허벅지 캐시 허벅지
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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