다이어트 일기
07월 29일 (음식 948kcal, 운동 170kcal)
Ashely
- 2016.07.29 07:23
- 72
- 0
아침식사 : 152kcal (16.03%)
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
점심식사 : 464kcal (48.95%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 262kcal (27.64%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
간식 : 70kcal (7.38%)
| [이마트] 진심을 담은 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
운동 : 170kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (45회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 115kcal |
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