다이어트 일기
07월 29일 (음식 1030kcal, 운동 798kcal)
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- 2016.07.29 07:54
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아침식사 : 208kcal (20.19%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 18g) | 39kcal |
점심식사 : 247kcal (23.98%)
| 비엔나소세지 (3개, 24g) | 72kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 109g) | 22kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 깍두기 (1인분, 14g) | 4kcal |
저녁식사 : 555kcal (53.88%)
| 복숭아 (1회분, 42g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 80g) | 92kcal |
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 60g) | 126kcal |
간식 : 20kcal (1.94%)
| 초콜릿 (1인분, 10g) | 20kcal |
운동 : 798kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 자전거 타기 (64분) | 512kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 춤추기 (30분) | 120kcal |
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