다이어트 일기
07월 29일 (음식 1731kcal, 운동 1405kcal)
하하이석이
- 2016.07.29 08:04
- 37
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아침식사 : 368kcal (21.26%)
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 100g) | 141kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 108g) | 183kcal |
점심식사 : 673kcal (38.88%)
| 돼지고기장조림 (1소접시, 168g) | 285kcal |
| [햇반] 렌틸콩밥 (1회분, 170g) | 240kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 찐옥수수 (1개, 80g) | 104kcal |
저녁식사 : 348kcal (20.10%)
| 찐옥수수 (1개, 80g) | 104kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
간식 : 342kcal (19.76%)
| 방울토마토 1개 (3개, 90g) | 18kcal |
| 땅콩 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 100g) | 169kcal |
| [빙그레]굿모닝저지방우유 (1컵, 300ml) | 150kcal |
운동 : 1,405kcal
| 런닝머신 걷기 (201분) | 943kcal |
| 헬스 (84분) | 462kcal |
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