다이어트 일기
07월 29일 (음식 803kcal, 운동 390kcal)
46kg을향해!!
- 2016.07.29 08:07
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아침식사 : 228kcal (28.39%)
| 찐고구마 (1/4개, 40g) | 51kcal |
| 사과 (1/2회분, 75g) | 42kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 수박 (1조각, 30g) | 11kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/2회, 70g) | 86kcal |
점심식사 : 367kcal (45.70%)
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/2회, 40g) | 49kcal |
| 참외 (1/4개, 70g) | 21kcal |
| 사과 (1회분, 35g) | 19kcal |
| 계란말이 (1소접시, 100g) | 143kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
저녁식사 : 208kcal (25.90%)
| 사과 (1회분, 45g) | 25kcal |
| 계란말이 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 40g) | 21kcal |
운동 : 390kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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