다이어트 일기
07월 29일 (음식 604kcal, 운동 640kcal)
taerocha
- 2016.07.29 08:31
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아침식사 : 289kcal (47.85%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 300g) | 86kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 200g) | 67kcal |
저녁식사 : 315kcal (52.15%)
소고기 샐러드
| 양상추샐러드 (2.0소접시, 172g) | 206kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 50g) | 109kcal |
운동 : 640kcal
기상후 공복으로 운동 한시간
| 실내사이클 (50분) | 570kcal |
| 아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) | 70kcal |
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