다이어트 일기
07월 29일 (음식 891.5kcal, 운동 590kcal)
늘곰이
- 2016.07.29 09:45
- 51
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아침식사 : 266kcal (29.78%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분,90g) | 60kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
점심식사 : 312kcal (35.00%)
| [아임닭] 순한 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 찐옥수수 (1개, 60g) | 78kcal |
저녁식사 : 219kcal (24.57%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 코코트리(오리지널맛) (1팩,250ml) | 45kcal |
간식 : 95kcal (10.66%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
운동 : 590kcal
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 짐볼 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 워킹런지 (10분) | 70kcal |
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