다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제고민좀들어주세요ㅜㅜ
연잉양
- 2015.09.15 19:22
- 163
- 4
저는 19살 여자에욤 근데 제가 81키로까지나갔다가 64키로까지빼서지금은 6개월째유지중이거든요!
그래서이제 다시10키로목표로 뺄려구해요
근데 제가 처음다이어트했을땐 너무 확쪼여서 해서 다시그렇게할려니까 겁나더라구요 그래서 이젠 먹고싶음것도 조금씩먹고 밥세끼 먹구 운동은1시간씩하는걸로 뺄려고하는데
그렇게하면빠질가요?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ전에다이어트할땐먹는거에강박감이생겨서 이젠 약속잇음 좀 먹고 운동열심히해서 뺄려고 하는데괜찮을가요?????ㅜㅜ
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쳐컬릿 그정도먹어도 반찬을좀더먹기때문에 배는부르더라구요!그냥 딱말하면먹는건그대론데 운동만추가할ㄹ려는데 될가요ㅜㅜ지금먹는건 맨날보면몸무게는같아요 !
근력운동도 같이해주시면 근육량이늘어 나중에 살이잘안쪄요!
그리고 밥은3분의2정도는드셔야
몸이버틸수가잇어요ㅠ
쳐컬릿 먹는양은 다이어트한뒤로 소식하고잇구요 쌀밥은 전에는한공기다먹으면 다이어트한뒤로는 3분의1공기보다더적게먹어요!반찬ㄹ을조금더먹구요 그리고 운동은 일단 간단히 줄넘기500개랑 런닝1시간할려구하는데 어떤가요?ㅠㅜ
먹는양이랑 운동을어떻게하느냐에따라
달라져요 하지만3끼는다드셔야해요!
중간중간 과일이나야채같은걸로간식으로먹어도되고요 운동1시간을 잘활용해서빼면 분명히 빠져요!
저는유산소운동-근력운동으로살을빼고잇어요!