다이어트 일기
07월 29일 (음식 2526kcal, 운동 1125kcal)
민이샛
- 2016.07.29 11:20
- 42
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아침식사 : 1,016kcal (40.22%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 버섯전골 (1인분, 0g) | 301kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 56g) | 110kcal |
| 복숭아 (1회분, 110g) | 37kcal |
점심식사 : 9kcal (0.36%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml) | 9kcal |
저녁식사 : 971kcal (38.44%)
| 쌀밥 (1.5인분, 210g) | 469kcal |
| 제육볶음 (1인분, 210g) | 389kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
간식 : 530kcal (20.98%)
| [오리온] 초코송이 (2.0봉지, 72g) | 390kcal |
| [빙그레] 비비빅 (1개, 80g) | 140kcal |
운동 : 1,125kcal
런닝머신기준 0-10 6키로걷기 10-20 9키로뛰기 20-60 6키로걷고 10키로뛰기(5분간격) 60-70 6키로걷기 70-90 6키로걷고 10키로뛰기(5분간격) 90-100 6키로걷고 15키로뛰기(5분간격)
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 150kcal |
| 걷기 (분) | 145kcal |
| 런닝머신 (100분) | 830kcal |
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