다이어트 일기
07월 30일 (음식 2169kcal, 운동 468kcal)
다욧중인 설탕
- 2016.07.30 04:18
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아침식사 : 166kcal (7.65%)
| [내이브로] 통곡물이현미씨리얼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
점심식사 : 418kcal (19.27%)
| [맥도날드] 치즈버거 (1개, 114g) | 303kcal |
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
저녁식사 : 1,355kcal (62.47%)
| 감자칩 (1봉지, 50g) | 256kcal |
| 닭고기 (1회분, 50g) | 86kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 10g) | 21kcal |
| 군고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 오렌지쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 초콜릿케이크 (1조각, 100g) | 420kcal |
| Les Fruits N+ 망고 푸딩 (1병, 50ml) | 112kcal |
| 아이스크림 (1개, 70g) | 150kcal |
간식 : 230kcal (10.60%)
| [농심] 쫄병 매콤한맛 (1회분, 35g) | 230kcal |
운동 : 468kcal
| 수영 (30분) | 255kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 유산소 운동 (30분) | 200kcal |
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