너무 다이어트식으로만 먹으니 저는 스트레스받고 배도고프고 그래서 안되겟더라구요 ㅠ 잘챙겨먹고 더 움직이는게 낫겟다 싶어 방법을 바꾸었더니 화장실도 잘가고 다이어트 효과도 더 좋은것같아요. 요요도 크게 없을테구요.

공복에 커피도 숙변제거에 좋아요. 밤에 과일먹고 자거나 공복커피. 저는 효과있더라구요. 우유가 잘 안맞으시면 공복에 우유도 괜찮구요 ^^;; 저도괜히 너무 안먹어서 화장실가는게 불규칙적이 되었나싶어 이젠 삼시세끼 어떻게든 챙겨먹으며 운동하고잇어요.

면종류 먹으면 더 못 볼 수도 있어요 저도 너무 심했는데 성급해하시지 마시고 꾸준히 요거트 먹고 물 많이 드시고 양배추 삶아 쌈장에 밥과 먹는게 저는 효과가 오더라고요^_^♡ 그러더니 증가하던 몸무게도 훅 내려가더라고요!

식이섬유가 많은 방울토마토 드셔보세요 칼로리도 100g 당 16칼로리거든요
저는 그거 먹으면 쑤욱...내려가던데요?ㅋㅋ