다이어트 일기
07월 30일 (음식 1831kcal, 운동 700kcal)
Hugthesky1
- 2016.07.30 06:49
- 24
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아침식사 : 513kcal (28.02%)
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) | 355kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 203kcal (11.09%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 체리 생것 (6개, 36g) | 24kcal |
저녁식사 : 424kcal (23.16%)
| 알볼로 고르곤졸라피자 (2조각, 68g) | 166kcal |
| [스타벅스] 파스타&치킨 샐러드 (1회분, 181g) | 258kcal |
간식 : 691kcal (37.74%)
| 체리 생것 (10개, 60g) | 40kcal |
| [스타벅스] 호두 당근 케익 (1개, 105g) | 471kcal |
| [커피빈] 아이스 바닐라라떼 (1스몰, 12oz) | 180kcal |
운동 : 700kcal
| 런닝머신 걷기 (5분) | 14kcal |
| 체스트프레스 (7분) | 53kcal |
| 덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 플라이 (7분) | 42kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 180kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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