다이어트 일기
07월 30일 (음식 760kcal, 운동 570kcal)
taerocha
- 2016.07.30 07:51
- 25
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아침식사 : 236kcal (31.05%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 350g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
점심식사 : 419kcal (55.13%)
| 단호박 (1조각, 60g) | 39kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 오리고기로스 (1인분, 0g) | 92kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 65g) | 222kcal |
저녁식사 : 105kcal (13.82%)
| 찬스팜 곡물 파우더 (1회분,65g) | 105kcal |
운동 : 570kcal
| 아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) | 70kcal |
| 실내사이클 (50초) | 500kcal |
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