다이어트 일기
07월 30일 (음식 1194kcal, 운동 337kcal)
지나간다
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- 2016.07.30 08:35
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아침식사 : 234kcal (19.60%)
| [비비큐] 황금올리브치킨 (1/4마리, 105g) | 234kcal |
점심식사 : 545kcal (45.64%)
| [봉구스] 밥버거 (1개, 288g) | 545kcal |
저녁식사 : 301kcal (25.21%)
| 버섯전골 (1인분) | 301kcal |
간식 : 114kcal (9.55%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 30g) | 114kcal |
운동 : 337kcal
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 시저스 킥 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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