비포&애프터
3주간의 근력 운동 후 인바디,눈바디
딸기맘5
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- 2015.09.18 10:04
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인바디한 뒤로 견과류 꼬박 챙겨 먹었더니 무기질은 정상으로... 단백질은 흡수가 안 됐는지 그대로ㅠㅠ
아무래도 단백질 섭취 시간을 몰라서 막 먹어서 그런듯해요ㅠㅠ 저희 시 보건소는 체중이 300g정도 덜 나오더라구요 아침에 잰 것보다 300g 덜 나왔네요
보건소 샘께서 근육은 3개월 정도 지나야 변화 있다시더라구요 일단 지난 인바디때보다 근육 조절이 1kg정도 줄었어요 그래도 3.9kg늘려야네요ㅠㅠ
부지런히 근력 운동해서 탄탄한 멋진 몸매 만들어 봐요
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셩쨩 나름 홈트레이닝으로 열심히 한 보람이 있네요~^^
이제 때가 됐다 감사감사요~^^
저랑 비슷한 키신ㄷ데 몸무게랑 체지방량 넘 부러워요ㅠ
오~~~이뻐요^^*
날씬한콩 오호~ 칭찬 감사해용^^ 이제 유지에 힘쓰려구용
키가 크신편이 아닌데 비율이 굉장히 좋으세요~~^^
뚱띠는그만 지난 인바디때보다 체지방률이 줄긴 했어요~ 근데 근육량이 생각보다 늘지 않아서 좀 실망스러워요 나름 근력 운동 공들여서요ㅠㅠ 뚱띠님도 인바디 재러 가심 체지방률 뚝뚝 떨어져 있으실거에요, 화이팅!
딸기맘님 근력률이랑 체지방률 부러워요 ㅜㅠ 전 지난달보건소에서 근육량이 너무작다고해서.. 다음달에 또 재러가는데 체지방이 좀 빠져있으면 ㅜ