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다이어트 일기

07월 30일 (음식 780kcal, 운동 719kcal)

다신등급

yaying
  • 2016.07.30 10:40
  • 57
  • 0
아침식사 : 270kcal (34.62%)
삼겹살 (1/4회분, 25g) 82kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
볶은김치 (1/2소접시, 47g) 55kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 56kcal
점심식사 : 357kcal (45.77%)
[골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩,210g) 285kcal
찐만두 (2.0개, 0g) 72kcal
저녁식사 : 62kcal (7.95%)
감동란 (1개, 50g) 62kcal
간식 : 91kcal (11.67%)
사과 아오리 (1/4개, 60g) 26kcal
찐옥수수 (1/2개, 50g) 65kcal
운동 : 719kcal
자유영 수영 (20분) 180kcal
평영 수영 (30분) 300kcal
접영 수영 (10분) 110kcal
스쿼트 (20회) 9kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
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