다이어트 일기
07월 30일 (음식 1074kcal, 운동 335kcal)
슈가람람
- 2016.07.30 13:49
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아침식사 : 115kcal (10.71%)
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 657kcal (61.17%)
| 대하 (1회분, 250g) | 232kcal |
| 토마토소스 (2인분, 0g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 스파게티곤약 (1회분,200g) | 32kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분,100g) | 195kcal |
간식 : 302kcal (28.12%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 70g) | 92kcal |
| 아몬드 (1개, 20g) | 140kcal |
운동 : 335kcal
| 조깅 달리기 (45분) | 315kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
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