다이어트 일기
07월 30일 (음식 2126.5kcal, 운동 198kcal)
맛없는 연근
- 2016.07.30 21:16
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아침식사 : 904kcal (42.49%)
| 쇠고기등심 (1회,200g) | 436kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| [이마트] 스마트이팅 1/2나트륨찹스테이크소스 (1작은컵,100g) | 102kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 현미보리밥 (1공기,210g) | 316kcal |
점심식사 : 684kcal (32.17%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉, 120g) | 500kcal |
| [서울우유] 뼈에쏙쏙고칼슘우유 (1컵,100ml) | 70kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
간식 : 539kcal (25.35%)
| 오징어튀김 (1인분,242g) | 378kcal |
| 딸기요구르트 (1인분,0g) | 99kcal |
| [한겨레플러스 초록마을] 초록마을 알로에주스 (1회분,190ml) | 62kcal |
운동 : 198kcal
| 노래부르기 (15분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (17분) | 102kcal |
| 노래부르기 (4분) | 16kcal |
| 노래부르기 (20분) | 56kcal |
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