다이어트 일기
07월 31일 (음식 730kcal)
iop1124
- 2016.07.30 21:30
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아침식사 : 294kcal (40.27%)
07시 05분 아침
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
| 수박 (1조각, 75g) | 27kcal |
| 복숭아 (1회분, 42g) | 14kcal |
| 사과 (1회분, 35g) | 19kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 13g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 애호박 (1소접시, 35g) | 13kcal |
| 적채 (1회분, 31g) | 8kcal |
| 깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 계란 흰자 (1개, 42g) | 22kcal |
| 계란 노른자 (1개, 10g) | 32kcal |
점심식사 : 290kcal (39.73%)
12시 22분 점심
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) | 148kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 22g) | 42kcal |
| 파프리카 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 김 마른김 (2장, 5g) | 12kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 17g) | 3kcal |
| 복숭아 (1회분, 53g) | 18kcal |
| 수박 (1조각, 65g) | 23kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
| 레몬 (1개, 1g) | 0kcal |
| 방울토마토 (5개, 47g) | 7kcal |
저녁식사 : 126kcal (17.26%)
17시 36분 저녁
| 키위 (1/2개, 41g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 33g) | 30kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 25ml) | 18kcal |
| 두부 (1회분, 41g) | 32kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
간식 : 20kcal (2.74%)
09시 14분 간식
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
운동 : 0kcal
17시 45분 추가 저녁
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