다이어트 일기
07월 30일 (음식 694.7kcal, 운동 287kcal)
피방여신
- 2016.07.30 23:08
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아침식사 : 243kcal (34.98%)
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 샐러리 (1/2회, 50g) | 7kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 베이컨 (1조각, 10g) | 31kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| [이마트] 그릭요거트 (1회분, 80g) | 71kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 계란 노른자 (3/4개, 12g) | 41kcal |
점심식사 : 235kcal (33.78%)
| [이마트] 그릭요거트 (1회분, 80g) | 71kcal |
| 베이컨 (1.5조각, 15g) | 46kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 샐러리 (1/2회, 50g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 196kcal (28.21%)
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 방울토마토 (6개, 60g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 샐러리 (1/2회, 50g) | 7kcal |
| 계란 흰자 (1.5개, 48g) | 25kcal |
| 베이컨 (1.5조각, 15g) | 46kcal |
간식 : 21kcal (3.02%)
| 양주 (1/4잔, 5ml) | 11kcal |
| 롱아일랜드아이스티 (1/4잔, 10ml) | 10kcal |
운동 : 287kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 76kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 헬스 (5분) | 27kcal |
| 사우나 (5분) | 10kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 클럽에서 춤추기 (10분) | 20kcal |
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