운동시간좀알려주세용
센년이
저는 이제 4일째지나가는 초보입니다..보통6~7시에 운동을하고 8시,9시사이에 저녁을먹는데요운동은 이소라다이어트,마일리하체 합쳐서 1시간합니다.식단은 밀가루섭취안하고 잡곡밥이나채소.달걀.고구마먹는데제질문은 운동을하고 저녁을 먹어도될까요??그리고 하루에대략 1000칼로리섭취하는데 운동을1시간만해도 괜찮을까요 더해야될까요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
운동후샤워하고 식사하시면 상관없습니다 ^^운동을 정해서하는시간외에 자기전이나 기상했을때 간단한 스트레칭 특히 기지개를 일어나서나 누워서 해주는게 좋아요 별거아닌것 같지만 중요하고요 자고일어나서 물 400이상 꼭먹고요 물하루에 체크해서2리터이상 너무차가운물 말고 실온물로먹음 좋아요 그럼 운동을 늘리고 줄이고를 떠나서 몸이가벼워질거예요 특히 스트레칭 워밍업은 필수!^^
30일 다리라인 만들기 7일차 성공!
07월 30일 (음식 1721kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
운동후샤워하고 식사하시면 상관없습니다 ^^
운동을 정해서하는시간외에 자기전이나 기상했을때 간단한 스트레칭 특히 기지개를 일어나서나 누워서 해주는게 좋아요 별거아닌것 같지만 중요하고요 자고일어나서 물 400이상 꼭먹고요 물하루에 체크해서2리터이상 너무차가운물 말고 실온물로먹음 좋아요 그럼 운동을 늘리고 줄이고를 떠나서 몸이가벼워질거예요 특히 스트레칭 워밍업은 필수!^^