다이어트 일기
07월 31일 (음식 1381.6kcal, 운동 287kcal)
ㅇ아테ㅇ
- 2016.07.31 07:14
- 202
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아침식사 : 413kcal (29.89%)
6시 기상 6시 반 108배 7시 사과 8시 아침식사 일반식
| 사과 (1회분, 197g) | 112kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 소불고기 (1소접시, 150g) | 132kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 52g) | 18kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 곤약 (1소접시, 30g) | 2kcal |
| 가래떡 (1쪽, 5g) | 10kcal |
| 감자조림 (1인분, 18g) | 13kcal |
| 꽈리고추 (1회분, 10g) | 2kcal |
| [풀무원] 풀소이데이클래식 (1회, 20g) | 9kcal |
점심식사 : 670kcal (48.49%)
1시 반 오남리 계곡서 오리백숙
| 한방오리백숙 (1인분, 300g) | 470kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 53g) | 32kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 51g) | 57kcal |
| 죽 (1/4인분, 120g) | 87kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
저녁식사 : 86kcal (6.20%)
5시 미주라 1개 8시 토마토 파프리카
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| 토마토 (1개, 277g) | 38kcal |
| 파프리카 (1회분, 80g) | 16kcal |
간식 : 213kcal (15.42%)
9시 반 바나나식초걸름. 이제 파인애플 식초 담궈야지 10시 꿀물에 그린화이바 1시 감자칩
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [Y.S.BEE] RAW HONEY 비정제 꿀 (1회분, 11g) | 31kcal |
| 감자칩 (1봉지, 28g) | 143kcal |
운동 : 287kcal
| 108배(세트) (1초) | 100kcal |
| 헬스 (34분) | 187kcal |
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