비포&애프터
30일 [슬림한팔, 1,000kcal, 밀가루끊기, 복근] 후기
스마일7
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- 2015.09.20 22:07
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어느새 다신을 시작한지 두 달이 되었다니..
고통스럽던 시간들도
지나고 나면 참 빠르게 흐른 것 같아요.
간락히 지난 두달을 설명하자면,
식이요법은
하루에 1~2끼 정도는 신경써서 먹었고,
여건이 안될때는 밖에 음식들도 먹었어요.
음주는 소주 한두잔 또는 맥주 한두잔 씩 가끔.
운동은
지난달에는 30일 [만보, 다리라인]을 진행했었고,
이번달에는 30일 [슬림한팔, 1,000kcal, 밀가루끊기, 복근]을 진행했어요. (모두 21일 이상 성공)
2달간 결과물입니다.
![30일 [슬림한팔, 1,000kcal, 밀가루끊기, 복근] 후기](https://data.0app0.com/diet/Board/213/wm_212271_1442786909_1.jpg)
![30일 [슬림한팔, 1,000kcal, 밀가루끊기, 복근] 후기](https://data.0app0.com/diet/Board/213/wm_212271_1442786909_2.jpg)
![30일 [슬림한팔, 1,000kcal, 밀가루끊기, 복근] 후기](https://data.0app0.com/diet/Board/213/wm_212271_1442786909_3.jpg)
식이요법을 잘 하진 못해서 많은 감량은 못했어요.
그래도 약간 복근이 생기고, 폐활량이 늘어난 것에 만족하고 있어요.
이제 겨우 체지방량이 정상수치를 바라보고 있으므로
앞으로 더더더 운동 꾸준히 해서
허리라인이 S라인이 되도록 해볼래요.
모두모두 화이팅
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하투뿅뿅♥ 다리다리다리 쭈굴히 감사합니다~ 다들 명절 잘 보내세요~
와체지방퍼센트떨어지는게..대단하세요!
이쁘시네용^^
오 대단햐요 저도 열심히 살빼야하는데 ㅠ
목표체중47키로 그런가요;;; 죄송합니다~ 꾸벅. 🙏
님도 목표하시는 바 이루시길 바라요~~
스마일7 에헤이너무하시구만유....
목표체중47키로 체중은 적은편이지만 체지방이 많아서 라인이 없어요.. ㅎㅎㅎ 아직 갈길이 멀답니다~
와..48키로..라니....같고싶다몸무게...
덤덤 감사합니다~~
대단하신것 같아요!!