다이어트 일기
07월 31일 (음식 1562kcal, 운동 479kcal)
11자함 갖고보자
- 2016.07.31 08:50
- 46
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아침식사 : 444kcal (28.43%)
| 거봉포도 (1송이, 170g) | 95kcal |
| [자연예찬] 반숙이 (1회분, 30g) | 41kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 50g) | 113kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 사과 부사 (1개, 170g) | 96kcal |
점심식사 : 0kcal (%)
저녁식사 : 756kcal (48.40%)
| 감자볶음 (1인분, 150g) | 75kcal |
| [롯데리아]소프트콘 (1회분, 90g) | 144kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
| 당면 (1회분, 181g) | 227kcal |
| 찜닭 (1인분, 0g) | 300kcal |
간식 : 362kcal (23.18%)
| [파리바게뜨] 피스타치오 마카롱 (2.0개, 32g) | 130kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
| [앤티앤스] 오리지날프레즐 (1개, 0g) | 150kcal |
운동 : 479kcal
| 마운틴클라이머 (80회) | 14kcal |
| 사이드 플랭크 레그리프트 (1분) | 8kcal |
| 사이드 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 런지 (120회) | 35kcal |
| 점핑잭(시간) (2분) | 16kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 크런치 홀드 (2분) | 12kcal |
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 암워킹 (시간) (2분) | 20kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 필라테스 (35분) | 168kcal |
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