다이어트 일기
07월 31일 (음식 507kcal, 운동 625kcal)
taerocha
- 2016.07.31 09:07
- 33
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아침식사 : 228kcal (44.97%)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 상추쌈 (1인분, 0g) | 58kcal |
점심식사 : 279kcal (55.03%)
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 피망 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 찬스팜 곡물 파우더 (1회분,65g) | 105kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
굶음
운동 : 625kcal
드디어 72로 감량
| 아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) | 70kcal |
| 실내사이클 (50분) | 555kcal |
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