다이어트 일기
07월 31일 (음식 2127kcal, 운동 444kcal)
웨딩55
- 2016.07.31 10:12
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아침식사 : 149kcal (7.01%)
오늘은 교회다녀와서 운동할거예요
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| 팥 (1소접시, 13g) | 40kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 방울토마토 (7개, 88g) | 14kcal |
| 자두 (1개, 77g) | 26kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
점심식사 : 969kcal (45.56%)
12시반에 우무콩국먹고 2시에 밥 먹음 폭식 보단 과식
| 우무묵 (3회분, 300g) | 15kcal |
| 두부 (1.5회분, 150g) | 120kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 300g) | 446kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 오이피클 (1종지, 100g) | 103kcal |
| 고추장진미채무침 (1회, 60g) | 115kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (3회분, 6g) | 45kcal |
저녁식사 : 708kcal (33.29%)
| 찐옥수수 (4개, 400g) | 524kcal |
| 수박 (4조각, 500g) | 184kcal |
간식 : 301kcal (14.15%)
| 단호박빵 (3/4회분, 375g) | 301kcal |
운동 : 444kcal
점심 먹고 시작 훌라후프 저녁 먹고 티비 보면서 제자리걷기
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 제자리 걷기 (120분) | 204kcal |
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