30일 밀가루 끊기
1단계 밀가루 14-16일차
솨동
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- 2015.09.21 11:56
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14일차-9/15
1식 바나나렌틸콩스무디 닭가슴살샐러드 바나나식초
간식 견과
2식 쭈꾸미볶음 해초밥 양상추샐러드
간식 그래놀라바
3식 달걀후라이 떡만2 렌틸콩샐러드
15일차-9/16
1식 단호박샐러드 사과 바나나식초
간식 땅콩버터쿠키 땅콩버터빵
2식 쭈꾸미볶음 해초밥 양상추샐러드
간식 그래놀라바 구운달걀
3식 닭가슴살토마토샐러드 바나나팬케익
16일차-9/17
1식 닭가슴살아스파라거스볶음 렌틸콩샐러드 바나나식초
간식 단호박샐러드 방울토마토
2식 쭈꾸미볶음 해초밥 양상추샐러드
간식 땅콩버터쿠키 땅콩버터빵
3식 통밀블루베리베이글 야채 달걀후라이 치즈 피망 소시지 우유 블루베리쨈
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anna333 저탄수레시피라구 검색하시면 땅콩버터쿠키랑 빵 나와요
원래 오븐으로 하는데요
전 전자렌지로 했어요
솨동 우와 좋운 정보 감사합니다
anna333 아뇨 쿠키에는 통밀이나 쌀가루없이 땅콩버터랑 아몬드가루 단백질파우더 들어갔어요
솨동 오..대단하시네요 완전철저하세요!
Heyday 변성전분 쌀가루 감자전분이 들어간 만두피에요..^^
그렇군요. 감사합니다
저도 밀가루도전중이어서요...ㅠㅠ
쿠키도 통밀 쿠키인가요?
제일위에 만두피는...
anna333 원래는 밀가루 맞죠
근데 현미랑 쌀이랑 다르듯 통밀은 식이섬유가 많고해서 오히려 다이어트에 어느정도 도움이 된다고 하드라구요
그래서 통밀정도는 허용키로 하고 하구 있어요
통밀은 밀가루에 해당되지 않는건가요?
머시써여..... :-)