다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 마시는 물의 양
anonymous potato
- 2015.09.21 14:18
- 435
- 8
하루 마시는 물 권장 양이 1581이라고 되있는데 그걸 지키려고 하니 너무 어려워요:(
물을 너무 많이 마시게 되는 것 같아서 배도 이상하고 힘들어여ㅠㅠ.
진짜 매일 물을 이렇게 많이 마셔야 하는건가요?
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5인의 미래 네, 답변 감사드립니다^^
asa12k 저도 힘들어요ㅠㅅㅠ. 답변 감사드립니다
줄리에 그런가요? 답변 감사드립니다:)
아침에 일어나자마자 찬물 두잔드시고 시작해보세요~~전 오전에 1리터 마시고 나면 물 마셔야된단 강박이 사라지며 목표치 달성하더라구요
5인의 미래 먹고 난 후엔 입가심 할 정도에 양만 마시면 되겠군요.^^
밥 먹기 30분 전 먹고 난 후 30분 동안 물은 한 모금 정도만 드세요. 소화력 떨어져요 ^^
밥먹으면서 물 안 마셔야 하는데...
습관이 되어서 잘 안 지켜지네요.ㅠㅅㅠ
밥먹기전에 물 한잔 마셔주는것도 안지켜지고...ㅠㅅㅠ
그리고 물도 많이 마시게 되지도 않고 힘드네요.ㅠㅅㅠ
전 2450 ml 인데요. 먹ㅇ으려고 노력해요 2L라도 ^^