자유게시판
스피닝ㅠㅠ
180816G
- 2015.09.21 17:08
- 349
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원래 헬스로 3개월운동했는데
이번에 스피닝을 배워보기로했어요
그런데 금요일에 딱 한번했을 뿐인데..
허벅지근육통이..ㅠㅠ
지금 3일째휴식기가지고 있는데도 근육통때문에
변기에 앉을때나 쭈구려앉을때
정말 곤욕이 따로 없네요ㅠ
원래 이런건가싶기도하고 괜히 시작했나싶기도하고
그래도
운동포기않고 런닝이나 웨이트로 근육통 좀 풀려구요 흑..
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일주일 동안은 근육통으로 고생하죠ㅜㅜ저도 못 걸어다녔어요ㅋㅋ
근데 지금은 근육통도 없구 체력도 좋아졌어요~
일주일은 그래용.. 한달은해야좀 하겠다싶고 두달넘으니 재밌어요!!
처음 하실 때 너무 무리 하셨나 보네요...ㅠ 고강도 유산소 운동이라 알아서 힘들면 쉬거나 페달의 뻑뻑함? 정도를 낮게 하셔서 조금씩 단계를 높여 하시면 짧은 시간 재밌게 고효율적으로 빼실 수 있을텐데...일단 푹 쉬시고 자주 마사지 해주세요 ㅎ