다이어트 일기
07월 31일 (음식 857kcal, 운동 614kcal)
JDIANA
- 2016.07.31 11:28
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아침식사 : 203kcal (23.69%)
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 15kcal |
| 청사과 (1개, 150g) | 78kcal |
| [매일] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
점심식사 : 259kcal (30.22%)
| 참치캔 기름제거 (1캔, 60g) | 72kcal |
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 90g) | 137kcal |
| 상추 (1회분, 76g) | 13kcal |
| 깻잎 (1회분, 28g) | 8kcal |
| 쌈장 (1회분, 16g) | 29kcal |
저녁식사 : 280kcal (32.67%)
| 밤고구마 (1회분, 145g) | 185kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
간식 : 115kcal (13.42%)
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1/2팩, 12g) | 70kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 614kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 아이쇼핑 (60분) | 138kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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